식단짜기

일단 지금 냉장고에 있는것
1.폰타나오리엔탈드레싱소스(샐러드)
2.양상추 .남은 채소들은 1인분정도
3.일반 치즈(칼슘도 섭취해야하니 2장씩)
4.계란(구운계란이나 스크럼블로 해먹기)
5.닭가슴살 1개
6.홈메이드 요거트 3개

상온
1.과일들
-사과3개.귤.토마토1개
2.연세두유 6개인가?
3.견과류

주문한것
1.리코타치즈 금욜도착
2.닭가슴살10개 수욜도착
3.냉동블루베리 수욜도착

아침으로 요거트 먹는게 적합한듯
요거트먹으니 점심먹기가 더 수월함
빨리 블루베리 왔으면 좋겠당 ㅜㅜ
오늘 아침엔 걍 요거트랑 견과류만 섞어먹었는뎅
내일도 간단히 요거트랑 치즈 2장 먹어야겠당

식단 짜보기
1순위로 먹어야 될것
귤.사과 샐러드 만들어 먹고 단백질은 계란과 두유로

2.닭가슴살샐러드 만들어먹공 치즈2개먹기

3.토마토1개남은거 스크럼블. 치즈2개.두유1개

리코타치즈 오기전에 어느정도 먹어버려야징